Filets de tilapia thaïlandais en papillote
Imprimer Catégorie Tilapia Thèmatique Aucune thèmatique Source Métro Évaluation
☆
☆
☆
☆
☆
Photos de la recette
Vous réalisez l’une de nos recettes? Partagez les photos de votre chef-d’œuvre culinaire sur notre site Web et courez la chance de gagner un magnifique tablier de Recettes Québécoises. Il y aura un tirage par mois.
Ingrédients
- 4 x 120-150 g ( 4 x 4-5 oz) fi lets de tilapia
- 125 ml (1/2 tasse) poivron rouge, émincé
- 15 ml (1 c. à soupe) gingembre, en julienne
- 1 carotte moyenne, en julienne
- 1 blanc de poireau moyen, en julienne
- 1 branche de céleri, en julienne
- 15 ml (1 c. à soupe) ciboulette, hachée fi nement
- 1 piment fort vert ou rouge, haché fi nement
- 80 ml (1/3 tasse) lait de noix de coco
- 30 ml (2 c. à soupe) vin blanc (facultatif)
- Au goût, sel et poivre
Préparation
- Préchauffer le four à 220ºC/425ºF. Découper 4 carrés de papier parchemin d'environ 30 cm (12 po) de côté. Partager au centre des 4 carrés, les juliennes de légumes et ajouter la ciboulette.
- Placer sur les légumes, les filets de tilapia et parsemer le poisson de piments forts. Verser un peu de lait de noix de coco et de vin blanc sur chaque filet, saler et poivrer.
- Plier le papier sur lui-même de manière à couvrir le poisson et les légumes, puis fermer les papillotes en pinçant les rebords à plusieurs reprises pour que la papillote soit le plus hermétique possible.
- Sur une plaque à cuisson, déposer les papillotes et faire cuire 20 minutes. Couper le bout de la papillotte à l'aide de ciseaux et verser la préparation de poisson dans chaque assiette.
Commentaire du cuisiner
Préparation: 15 min
Marinage/Repos: 0 min
Cuisson: 20 min
Total: 35 min
4 portions
* Accompagnement: riz ou nouilles.
* Pour réussir la cuisson, le faire cuire à feu moyen et calculer 8-10 minutes par 2,5 cm (1 po) d'épaisseur.
* Vous pouvez remplacer le papier parchemin par du papier d'aluminium.
Aucun commentaire