Salade de chou rouge au céleri et à l'édam
Imprimer Catégorie Salade de chou classique Thèmatique Aucune thèmatique Source Reader's Digest Évaluation
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Photos de la recette
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Ingrédients
- 1 petit céleri-rave
- le jus de 1⁄2 citron
- 1 petit chou rouge
- 1 oignon rouge finement émincé
- 1/4 tasse de noix de Grenoble grossièrement concassées
- 125 g d'édam
- 1 pomme rouge croquante
- Pour la vinaigrette balsamique:
- 2 c. à thé de vinaigre balsamique
- 1 c. à soupe d'huile de noix
- 2 c. à soupe d'huile de tournesol
- sel, poivre
Préparation
- Épluchez le céleri-rave. Coupez-le en quatre, puis râpez-le (grille moyenne). Faites-le blanchir 5 min à l'eau bouillante avec la moitié du jus de citron. Égouttez-le et laissez-le refroidir.
- Coupez le chou rouge en quatre. Enlevez le trognon et les feuilles extérieures, puis émincez finement chaque quartier au couteau. Mettez le chou rouge, le céleri-rave et l'oignon dans un bol.
- Préparez la vinaigrette balsamique. Mélangez le vinaigre avec du sel et du poivre, puis émulsionnez avec les deux huiles. Versez-en 1/4 tasse sur le contenu du bol. Mélangez bien.
- Faites griller les noix à sec dans une poêle antiadhésive, 2 min environ à feu moyen en remuant, puis posez-les sur du papier absorbant. Taillez l'édam en bâtonnets. Coupez la pomme en quatre, épépinez-la, puis recoupez chaque quartier en tranches fines. Arrosez-les avec le reste de jus de citron pour leur éviter de noircir.
- Juste avant de servir, ajoutez le fromage, la pomme et les noix au contenu du bol. Arrosez du reste de vinaigrette balsamique et mélangez délicatement.
Commentaire du cuisiner
Préparation : 20 minutes
Cuisson : 7 minutes
Portions: 4
* Croquante et colorée, cette salade est une véritable mine de bienfaits! Le céleri-rave et la pomme fournissent des fibres en abondance, le chou rouge est réputé pour ses vertus anti-cancer, les noix renferment des oméga-3 nécessaires à la santé cardio-vasculaire, l'édam est riche en protéines et en calcium? Il ne reste plus qu'à l'accompagner de quelques tranches de pain aux céréales pour équilibrer le tout.
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