Doigts de frittata
Imprimer Catégorie Légumes Thèmatique Aucune thèmatique Source Emily Richards Évaluation
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Photos de la recette
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Doigts de frittata
- 10 ml (2 c. à thé) huile d'olive extra-vierge
- 2 pommes de terre, en dés (environ 227 g ou 8 oz en tout)
- 1 oignon, en dés
- 1 poivron vert, en dés
- 2 gousses d'ail, émincées
- 3 oeufs
- 3 blancs d'oeufs
- 15 ml (1 c. à table) origan frais haché ou 5 ml (1 c. à thé) feuilles d'origan séché
- 1 ml (1/4 c. à thé) poivre noir frais moulu
Doigts de frittata
- Dans une poêle antiadhésive de 25 cm (10 po) qui va au four, chauffer l'huile à feu moyen et cuire les pommes de terre, l'oignon, le poivre et l'ail, en remuant souvent, pendant 10 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
- Dans un bol, fouetter ensemble les oeufs et les blancs d'oeufs, l'origan et le poivre noir. Verser uniformément sur les légumes dans la poêle et remuer pour faire couler l'oeuf au fond de la poêle.
- Placer au four préchauffé à 190 C (375 F) pendant environ 12 minutes ou jusqu'à ce qu'un couteau inséré au centre ressorte sec et que le dessus soit doré. Passer une spatule sur les bords et faire glisser délicatement la frittata sur une planche à découper; laisser refroidir légèrement. Découper en 12 bouchées et servir.
Commentaire du cuisiner
4 à 6 portions
Temps de préparation : 10 min
Temps de cuisson: 25 min
par portion
Calories 150
Protéines 9 g
Lipides 6 g
Lipides saturés 1 g
Cholestérol 140 mg
Glucides 15 g
Fibres 2 g
Sodium 90 mg
Potassium 364 mg
Préparez cette frittata et découpez-la en bouchées pour la servir comme hors-d'oeuvre ou mettez-la dans un contenant pour l'emporter. Ajoutez-y une salade pour une touche croquante et fraîche.
*N'hésitez pas à modifier la saveur et la couleur de cette frittata avec des pommes de terre à pelure rouge, du poivron rouge, ou en essayant d'autres fines herbes comme le persil, le basilic ou la coriandre.
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