Pizza Jardinière
Imprimer Catégorie Pizza Thèmatique Aucune thèmatique Source Cuisine santé express Évaluation
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Photos de la recette
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Ingrédients
- 2 c à thé d'huile d'olive
- 2 petits oignions rouges, tranchés en rondelles minces environ (1-1/2 tasse)
- 1 c à table d,eau
- 1/8 c à thé de thym séché
- 1/8 c à thé de piments rouges secs. broyés
- 1/2 tasse de sauce tomate
- 1/2 paquet de 908g (2lbs) de pâte à pain surgelée, décongelée
- 1 poivron vert moyen, en lanières (environ 1 tasse)
- 1 tasse de champignons tranchés
- 1/3 tasse de fromage mozarella , râpé
Préparation
- Vaporiser une plaque à pizza de 12 po d'enduit végétale Dans une poêle anti-adhésive, faire chauffer l'huile à feu mi-vif, ajouter les oignons, l'eau, le thym et les piments broyés.Couvrir et cuire 4 minutes. Découvrir et faire revenir, sans laisser brunir, jusqu'à ce que les oignons soient tendres, environ 10 minutes.
- Incorporer la sauce tomate et cuire en remuant, jusqu'à ce que la sauce soit légèrement épaissie, de 5 à 7 minutes. Retirer du feu et réserver.
- Préchauffer le four à 425F. Sur une surface légèrement farinée, abaisser la pâte en cercle de 10 po. Étendre sur la plaque à pizza. Étaler la sauce sur la pâte. Garnir du poivron vert, champignons et du mozzarella.
- Cuire au four jusqu'à ce que le fromage commence à bouillonner et que la croûte soir dorée, 20 minutes. Servir immédiatement.
Commentaire du cuisiner
10 portions
Photo 2: Saupoudrez légèrement la plaque à pizza de semoule de maïs avant d'y déposer l'abaisse de pâte.
La pâte sera ainsi beaucoup plus croustillante.
Photo 3: La garniture de légumes selon votre inspiration avec des garnitures faibles en gras: pois, mange-tout, courgette, brocoli, épinards ou oignons verts.
Raccourci: Remplacer la pâte surgelée par un pain croûté, coupé en deux sur la longueur. Procéder comme indiqué dans la recette, mais cuire seulement 10 minutes.
Valeur Nutritive: Calories:157, Glucides:26g, Protéines:5g, Gras:4g, Cholestérol:4mg.
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