Jambon poêlé au cari de fruits et d'herbes
Imprimer Catégorie Divers Thèmatique Aucune thèmatique Source Le porc du Québec Évaluation
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Photos de la recette
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Ingrédients
- 1 c. à soupe huile de canola 15 ml
- 1 blanc de poireau, bien nettoyé, haché
- 1 petite gousse d'ail, hachée finement
- 1 c. à soupe farine 15 ml
- 3/4 tasse bouillon de volaille 200 ml
- 1 c. à soupe poudre de cari 15 ml
- 1 c. à soupe basilic frais haché 15 ml
- 1/2 mangue, pelée et taillée en petits dés (ou 6 demi-abricots en conserve, égouttés, coupés en dés)
- 1 pomme, pelée et taillée en petits dés
- 1/2 banane pas trop mûre, pelée et taillée en petits dés
- 1 c. à thé ciboulette fraîche hachée 5 ml
- Au goût sel et poivre frais moulu
- 1 c. à soupe beurre
- 4, de 4 oz chacune tranches de jambon fumé de Porc du Québec de 1/2 po (1,5 cm) d'épaisseur 4, de 125 g
- 4 c. à soupe lait de coco (ou crème à 15 % m.g.) 60 ml
Préparation
- Faire chauffer l'huile dans une grande sauteuse sur feu moyen. Faire revenir le blanc de poireau pendant 3 min sans le laisser colorer. Incorporer l'ail et la farine, puis verser le bouillon en remuant. Incorporer la poudre de cari et le basilic et faire cuire à feu doux pendant environ 5 min en remuant de temps en temps.
- Ajouter la mangue, la pomme, la banane et la ciboulette. Porter à ébullition et assaisonner au goût. Retirer du feu et réserver.
- Faire fondre le beurre dans un poêlon à surface antiadhésive sur un feu moyen. Faire revenir les tranches de jambon pendant 3-4 min de chaque côté. Retirer du feu et couvrir.
- Entre-temps, incorporer le lait de coco aux fruits et réchauffer sans faire bouillir. Servir les tranches de jambon nappées de la sauce aux fruits.
Commentaire du cuisiner
4 Portions
Chaque portion fournit 340 calories
38 g de protéines
18 g de glucides
12 g de matières grasses.
Suggestion d'accompagnements Accompagner de riz basmati et de fleurettes de brocoli aux amandes.
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