Risotto au poulet et aux épinards

Imprimer Catégorie Riz Thèmatique Aucune thèmatique Source Kraft Évaluation

Photos de la recette

Vous réalisez l’une de nos recettes? Partagez les photos de votre chef-d’œuvre culinaire sur notre site Web et courez la chance de gagner un magnifique tablier de Recettes Québécoises. Il y aura un tirage par mois.

Risotto au poulet et aux épinards
Risotto au poulet et aux épinards

Ingrédients

  • 1 c. à soupe d' huile
  • 1 lb de poitrines de poulet désossées et sans peau, coupées en bouchées
  • 1-1/2 tasse de riz blanc instantané, non cuit
  • 1 bte (10 oz liq./280 mL) de bouillon de poulet avec 25 % moins de sodium
  • 1/2 tasse de lait
  • 4 tasses de jeunes pousses d' épinards, lavées et épongées
  • 1 tasse de tomates cerises ou à grappe, coupées en deux
  • 1/4 tasse de fromage râpé 100 % Parmesan KRAFT
  • 1/4 tasse de ciboulette fraîche hachée

Préparation

  1. CHAUFFER l'huile à feu moyen dans une grande poêle antiadhésive profonde. Ajouter le poulet; cuire 5 min en remuant souvent.
  2. INCORPORER le riz, le bouillon et l'eau. Porter à ébullition. Baisser la chaleur à feu doux; couvrir. Laisser mijoter 5 min, en remuant de temps à autre. (Le riz devrait apparaître crémeux, non sec.)
  3. AJOUTER les épinards, les tomates et le parmesan; cuire 2 ou 3 min, ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et que les épinards soient affaissés, en remuant de temps à autre. Parsemer de la ciboulette.

Commentaire du cuisiner

4 Portions
VarianteRemplacez 1/2 tasse de bouillon par 1/2 tasse de vin blanc sec. Couvrez et réfrigérez le bouillon qui reste pour un autre usage.SubstitutPréparez comme indiqué en utilisant du fromage râpé 100 % parmesan Kraft Léger.
Taille d'une portion = 1-1/4 tasse (300 mL)Nutritional InformationCalories 340 Matières grasses 8 g Matières grasses saturées 2.5 g Cholestérol 75 mg Sodium 540 mg Glucides 30 g Fibres alimentaires 2 g Sucres 3 g Protéines 35 g Vitamine A 40 %VQ Vitamine C 15 %VQ Calcium 15 %VQ Fer 15 %VQ Valeurs pour le diabète1-1/2 glucides + 4 Viandes et substituts

Nutrition supplémentaireCette recette est une excellente source de vitamine A et une bonne source de fer, grâce aux épinards.

Notes personnelles

    Aucun commentaire

Signaler cette publication

Pourquoi voulez-vous signaler cette publication?
Ne traite pas de sujets culinaires
Mauvaise catégorie de forum
Langage inapproprié
Autre
Votre commentaire (optionnel)

Concours - photos

Partagez les photos de votre chef-d’œuvre culinaire sur notre site Web et courez la chance de gagner un magnifique tablier de Recettes Québécoises. Il y aura un tirage par mois.

 

Je confirme que je suis le propriétaire de cette photo et je délègue les droits à Recettes Québécoises pour l’utiliser sur leur site Internet ainsi que sur les réseaux sociaux.

Description de la photo

a publié une photo