Soupe mulligatawny

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Ingrédients

  • 30 ml (2 c. à soupe) d'huile d'olive
  • 2 tasses (500 ml) de chacun des légumes suivants coupés en dés : oignon, céleri et carotte
  • 1,5 l (6 tasses) de bouillon de poulet à faible teneur en sodium
  • 1 pot (341 ml) de sauce Tikka Masala VHMD
  • 3 poitrines de poulet désossées sans peau, coupées en dés
  • 75 ml (? tasse) de riz à grain long
  • 1 pomme Granny Smith moyenne, pelée, évidée et coupée en dés
  • 125 ml (½ tasse) de crème à fouetter
  • 15 ml (1 c. à soupe) de persil frais, haché
  • 125 ml (½ tasse) d'amandes tranchées, grillées

Préparation

  1. Faire chauffer l'huile dans un grand chaudron à feu moyen-élevé. Ajouter le céleri, l'oignon et les carottes, et faire sauter jusqu'à ce que les légumes soient ramollis, ce qui devrait prendre entre 5 et 7 minutes.
  2. Ajouter le bouillon, les morceaux de poitrine de poulet et la sauce Tikka Masala VHMD. Amener à ébullition et laisser mijoter 20 minutes, en laissant le plat partiellement couvert. Ajouter le riz à la soupe et laisser cuire encore 15 minutes.
  3. Lorsque le riz est cuit, incorporer les morceaux de pomme, la crème et le persil. Laisser mijoter pendant 3 minutes. Verser dans des bols et servir immédiatement. Garnir la soupe avec des amandes tranchées grillées.

Commentaire du cuisiner

Donne:8 portions
préparation : 15 min.
cuisson : 45 min.

*Conseils : Essayez cette soupe avec des restes de dinde cuite plutôt que du poulet. Remplacez aussi le bouillon de poulet par un reste de bouillon de dinde!

*Vous pouvez aussi utiliser un reste de riz blanc.Vous aimeriez une version végétarienne? Utilisez des lentilles en conserve à la place du poulet et du bouillon de légumes plutôt que de poulet!

*Valeur Nutritive Per serving 422 g
Teneur % valeur quotidienne
Calories 310
Matières 15 g 23 %
Saturés 5 g
Trans 0 mg
Cholestérol 50 mg 17 %
Sodium 360 mg 15 %
Glucides 27 g 9 %
Fiber 4 g 16 %
Sucres 11 g
Protéines 18 g

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