Salade de pâtes estivale au poisson avec Harvati
Imprimer Catégorie Saumon Thèmatique BBQ Moins de 30 minutes Source Plaisirs laitiers Évaluation
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Photos de la recette
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Salade de pâtes estivale au poisson avec Harvati
- 1/3 tasse (80 ml) d'huile d'olive
- 5 c. à soupe (75 ml) de jus de lime
- 1 c. à soupe (15 ml) de zeste de lime
- 1/2 à 1 c. à thé (2 à 5 ml) de piment d'Espelette ou piment de Cayenne moulu (optionnel)
- 1 lb (500 g) de filet de poisson ferme, au choix (saumon, flétan, tilapia, etc.)
- 4 tasses (1 l) de langues d'oiseau ou d'un autre type de petites pâtes, cuites
- 1 1/2 tasse (375 ml) de concombre coupé en petits dés
- 1 1/2 tasse (375 ml) de tomates cerises coupées en deux
- 2 c. à soupe (30 ml) de câpres égouttées
- 3 tasses (750 ml) de roquette ou de petits épinards lavés et équeutés
- 1/3 lb (150 g) d'Havarti canadien, coupé en dés
- Sel et poivre du moulin, au goût
Salade de pâtes estivale au poisson avec Harvati
- Dans un grand bol, combiner l'huile, le jus de lime, le zeste et le piment. Retirer 2 c. à soupe (30 ml) du mélange pour badigeonner le poisson pendant la cuisson.
- Préchauffer le barbecue à intensité mi-élevée et faire cuire le poisson de 3 à 5 minutes de chaque côté, selon la sorte de poisson choisie et la cuisson désirée. Badigeonner le poisson à quelques reprises. Saler et poivrer au goût.
- Entre-temps, ajouter les pâtes, les tomates, les concombres et les câpres dans le bol. Bien mélanger pour les enrober de vinaigrette.
- Au moment de servir, ajouter la roquette et le fromage. Répartir dans quatre assiettes creuses. Garnir avec le poisson grillé.
Commentaire du cuisiner
Donne 4 portions
Préparation 15 min
Cuisson 7 à 10 min
Substituts : Cheddar canadien, Gouda, Mozzarella, Bocconcini, etc.
Par portion
Énergie : 665 kcal / 2783 kJ
Protéines : 41 g
Glucides : 50 g
Fibres alimentaires : 4,2 g
Matières grasses : 33 g
Sodium : 520 mg
Calcium : 330 mg / 30%
Vitamine B12 : 198%
Phosphore : 53%
Niacine : 39%
Magnésium : 35%
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